تمارين البطن ♥♥

  كل حركه موضح الجزء المستهدف :  تمارين البطن هي من اصعب التمارين فلدلك انصحك بها..فاصبر يا وحش 

Read More

جميع اوضاع الضغط بالعضلات

جميع اوضاع الضغط بالعضلات الى بتركز عليها  :  يؤثر هذا التمرين على مناطق الجسم العلوي كلها كما يؤثر أيضا على أسفل الظهر و الكت...

Read More

قصة حياة لازار انجيلوف LaZar Angelov مع بعض النصائح و الاستفسارات

  لازار انجيلوف LaZar Angelov سنه الميلاد : 1984 الطول : 180 سنتيمتر الوزن : 90 كيلوجرام ============================ س...

Read More